足の臭い原因の食事

足の臭いの原因は食事にありました。

足の臭いの原因は、足が清潔でないとか、多汗症とか、靴や靴下に原因があると思っていましたが、
食事によっても足の臭いの原因になっているんです。

 

知ってました?

 

足が臭うのは、汗が皮脂と角質が混じりあい足に常在する雑菌がそれを栄養源として分解する時に出す老廃物が原因です。

 

足の臭いの原因は食事にあり

汗腺は2種類あるのですが、足にある汗腺はエクリン腺です。

 

エクリン腺から発汗される汗は99%が水分で、サラッとしていて蒸発しやすくニオイもありません。

 

また、正常な汗はエクリン腺からでた後、皮膚を酸性にするので皮膚常在菌が繁殖しにくい環境をつくりだします。

 

しかし、肉中心や乳製品などの動物性たんぱく質が主の食生活を送っていると、悪い汗をかくようになります。

 

過剰に体内に摂取された脂肪分は腸内壁を通じて血液に吸収されます。

汗は血液から作られているんです。知ってました?

体温が上昇すると、汗腺に水分とミネラルが血液を通じて取り込まれます。

 

汗は「汗腺の再吸収」といって汗腺が血液中の血漿(ケッショウ)に含まれている水分と塩分(ナトリウム)を吸収し、それ以外のミネラルや老廃物を戻しているのですが、

 

過剰に取り込まれた脂肪分などの老廃物は体の自浄作用が働いて汗として体外に排出しようとします。

 

上手く「汗腺の再吸収」ができない汗は脂肪分や乳酸、アンモニア、尿素などが含まれたままネバネバした状態で発汗されます。

 

これらの汗は皮膚常在菌が特に好物なので、よリ繁殖を促進させることで足の臭いも強烈にしていくのです。

 

足の臭いの原因は食事にあり

悪い汗はベタベタして蒸発しにくく、ミネラル分も加わっているので、皮膚表面を酸性ではなくアルカリ性にしてしまいます。

 

アルカリ性は皮膚常在菌が繁殖しやすいので足の臭いをさらに強くする環境をつくってしまうのです。

 

最近は、エアコンの普及により汗をかく習慣がへったことで汗腺の働きが鈍り「汗腺の再吸収」が上手く行われなくなっています。

 

本来の働きができない汗腺は、汗と一緒に角質や皮脂を外に押し出す力が弱くなり、汗腺内にたまりやすくなり、これが更に雑菌のエサになる環境を作り出しているのです。

足の臭いを強める食べ物を紹介します。

唐揚げ・トンカツ

足の臭いの原因は足からでる汗ではなく、足に生息する雑菌が汗を栄養源として繁殖することで
足の臭いがでるのですが、唐揚げやトンカツのような油っぽいものを大量に食べていると汗の
分泌量が増え、さらに体の体液が酸性になります。
その為に足の臭いが強くなることがあります。

 

チーズ、牛乳

腸内環境を整えてくれるチーズや牛乳ですが、摂りすぎると足の汗を出すエクリン線が活発になるため、
足の臭いが強くなる傾向があります。

 

ステーキ、ハンバーグ

ステーキ、ハンバーグは、動物性タンパク質や脂質を多く含んでいるので臭いの原因となります。
代謝機能を高めてくれる反面、足の裏からもたくさん汗をかくので足の臭いにつながってしまいます。

 

ニンニク、ニラ

臭いが強いことで有名な食物ですが、口臭だけでなく足の臭いにも影響を与えます。
肉類とニンニクを同時に摂取すると、足の臭いはさらに強くなります。

 

 

足の臭いの原因は食事にあり

足の臭いの原因となる食事は、いずれも洋食系です。

日本人の食生活が欧米化することで足の臭いも気にする人が増えたように感じます。

 

汗がこもりやすいブーツも靴も欧米から入ってきたものですよね。

 

動物性タンパク質や、脂質を多く含む食事は体の代謝を活発にしてくれる分、汗をかきやすくなりニオイを発生しやすくなります。

 

食事以外でさらに良くないものがアルコールです。
アルコールは元々ニオイが強いので代謝の際にニオイの成分が汗腺に送られてきます。

 

ビールにニンニクの効いた焼肉などは足の臭いにとっては最悪ですね。

 

食事とは違いますが、タバコもニオイに大いに関係があるんです。
タバコには、体の中では分解されにくい、ニオイの成分のアンモニアやアセトアルデヒドが含まれていて、その成分が汗を一緒に排出されるのです。

 

タバコに焼肉、ビールが大好きな人は、この生活環境を改善しないかぎり、いくら足をキレイにしても足の臭いは消えません。

足の臭いを防ぐ食事

前述した食事はいつもより抑え、血流をよくするビタミン、ミネラルが豊富な野菜や果物を多く摂るように心がけましょう。

 

なす、そば、オレンジ、しそなどは抗酸化作用があるので体臭予防には効果的です。
毒素や有害物質を便と一緒に排泄してくれる食物繊維を多く含む穀物や海草なども摂るようにしてください。

 

足の臭いが気になる人は、洋食よりも和食を中心にした食事を取り入れるだけで足の臭いは
いままでよりも軽減されるでしょう。

 

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